ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ ПОЛЕЗНЫХ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ПП- ВКУСНЫЕ ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ !

0 Просмотры
Издатель
Друзья , предлагаю Вашему вниманию прекрасный лёгкий ужин или вкусный обед ! Это так называемые овощи по-флотски ! Сочетание идеальное , все вкусы гармонируют друг с другом ! Отличное зимнее блюдо ! Минимум ккал Вас обязательно порадует .
*********************
ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ:
фарш куриный 450 грамм -621 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 20 грамм -144 ккал
лук репчатый 350 грамм -140 ккал
тыква 550 грамм 121 ккал
капуста 400 грамм -88 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
кориандр молотый по вкусу -2 ккал
яйца 5 штук 250 грамм -390 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1700 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1508 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 89 ккал .
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 овсяная каша с молоком и маслом
11 00 фрукты свежие , семечки , орехи
14 00 овощи по флотски
18 00 овощи по флотски
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#все шагинашегопохудения#
Категория
Популярное
Комментариев нет.